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조용한 퇴사 이후, 관계의 피로는 어떻게 회복되는가?

퇴사를 하면 많은 것이 끝날 줄 알았다. 매일 마주치던 상사도, 내 의견을 묵살하던 팀 분위기도 이제는 과거의 일이 되었다. 그런데 이상하게도 마음은 가볍지 않다. 회사 밖으로 나왔지만, 사람 자체가 피로하게 느껴진다. 누군가와 대화하고, 새로운 조직에서 관계를 만들어야 한다는 사실이 부담스럽다. 오히려 지금은 더 깊게 혼자 있고 싶다는 생각이 든다.조용한 퇴사는 단지 업무에서 벗어나는 것이 아니라 사람과의 연결을 끊는 방식으로 나타나는 경우가 많다.출근은 하는데 더 이상 동료들과 눈을 마주치지 않고, 회의에는 참여하지만 의견은 말하지 않으며, 대화는 필요할 때만 짧게 한다.모든 관계에서 감정을 철수하고 연결을 최소화한다. 그렇게 시간이 지나면 감정은 무뎌지고, 말은 줄어들며, 사람에 대한 기대도 점점 ..

조용한 퇴사 2025.07.25

조용한 퇴사 이후, 감정은 어디로 가는가: 감정 처리의 심리학

직장을 그만두고도 마음은 그대로 남아 있는 기분을 느껴본 적이 있는가? 조용한 퇴사는 퇴사 이전에 이미 감정적으로 떠나버린 상태에서 시작된다. 상사와의 갈등, 무의미한 회의, 인정받지 못한 노력들, 그리고 반복되는 무력감 속에서 직장인들은 말없이 물러난다.사직서는 없지만 마음은 이미 조직 밖에 있다. 그런데 아이러니하게도, 그런 상태에서 실제로 퇴사를 결정하고 회사를 떠나도, 이상하리만치 후련하지 않다. 몸은 사무실에서 떠나왔지만 감정은 여전히 그 조직 어딘가에 남아 있는 듯한 기분이 들 때가 있다.이 기분은 특히 조용한 퇴사를 경험한 사람일수록 강하게 느껴진다. 겉으로는 마찰 없이 퇴사했지만, 속으로는 갈등이 남아 있었고, 표면적으로는 인사를 나누었지만 마음 깊은 곳에는 말하지 못한 감정이 눌러져 있었..

조용한 퇴사 2025.07.25